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Particuliers

Individuels ou collectifs

Parce qu’on ne peut dissocier l’esprit du corps, le savoir de l’expérience, la vie de la respiration...

Et si l’on vivait au présent ?

Nous passons le plus clair de notre temps à habiter notre mental, oscillant entre ruminations sur le passé et projections anxieuses sur le futur.

Le présent qui est le temps du corps, de ses ressentis, de ses émotions, est le seul temps dans lequel on peut retrouver une vraie quiétude. C’est également le temps de l’action, où l’on peut initier les petits pas qui font les grands changements.

Comment ça marche ?

La sophrologie, en détendant le corps permet d’accéder à un état de conscience optimale pour travailler sur ses représentations, se reconnecter à son corps, pacifier des ressentis, émotions et mémoires parfois inconfortables, se réaligner sur ses valeurs et gagner en visibilité et assurance sur ses projets de vie.

C’est un temps que l’on offre à soi, simplement pour apprendre à mieux vivre (apprécier et accepter) les interactions avec soi, les autres et le monde.

Pourquoi consulter en Sophrologie ?

  • Gestion du stress et des émotions
  • Gestion des troubles du sommeil
  • Préparation à une échéance importante (examens/permis de conduire/épreuves sportives)
  • Troubles anxieux et phobies
  • Accompagnement lors de périodes de vie difficiles
  • Développement personnel
  • Accompagnement à la reconversion professionnelle
  • Préparation à l’accouchement
  • Soutien à la parentalité
  • Traitement des addictions légères (cigarettes, sucre, écrans…)

Mon accompagnement

Individuel

Tout accompagnement commence nécessairement par un premier rendez-vous d’écoute permettant à la fois de mieux se connaitre et d’évaluer ensemble les besoins.

La séance type :

  • Un temps d’écoute
  • Une relaxation dynamique (mouvements doux accessibles à tous) permettant relaxation et reconnexion au corps
  • Une visualisation allongée (pour continuer la détente en profondeur et travailler sur le vécu et les représentations)
  • Un temps de retour d’expérience sur la visualisation (pour ancrer les prises de conscience)
  • Un petit pas (micro objectif) formulé pour la prochaine séance et des exercices (enregistrés lors de la séance) à disposition

Collectif

Des ateliers collectifs d’initiation ou sur des thématiques diverses : la conscience du corps, l’optimisme, l’écoute de soi, les valeurs, faire son auto-bilan…

L’atelier type :

  • Un temps d’accueil avec cercle d’ouverture et présentation du déroulé
  • Une relaxation dynamique (mouvement doux accessible à tous) permettant relaxation et reconnexion au corps
  • Une visualisation allongée (pour continuer la détente en profondeur et travailler sur le vécu et les représentations)
  • Un temps de retour d’expérience collectif sur la visualisation (pour ancrer les prises de conscience)
  • Un petit pas (micro objectif) pour la prochaine et les exercices enregistrés lors de la séance à disposition

Tarifs

Collectif 

Particulier

 

5 à 8 personnes / atelier

1h15

12€/personne

Forfait 50€ / 5 séances

Individuel

Première séance 1h30 55€

Ensuite

55€ la séance d'1h

75€ la séance d'1h30

 

Collectif

Entreprise

 

Séances

entre 30 min et 2h

Tarifs sur demande

 

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