Nous passons le plus clair de notre temps à habiter notre mental, oscillant entre ruminations sur le passé et projections anxieuses sur le futur.

Le présent qui est le temps du corps, de ses ressentis, de ses émotions, est le seul temps dans lequel on peut retrouver une vraie quiétude. C’est également le temps de l’action, où l’on peut initier les petits pas qui font les grands changements.

La sophrologie, en détendant le corps permet d’accéder à un état de conscience optimale pour travailler sur ses représentations, se reconnecter à son corps, pacifier des ressentis, émotions et mémoires parfois inconfortables, se réaligner sur ses valeurs et gagner en visibilité et assurance sur ses projets de vie.

C’est un temps que l’on offre à soi, simplement pour apprendre à mieux vivre (apprécier et accepter) les interactions avec soi, les autres et le monde.

• Gestion du stress et des émotions
• Gestion des troubles du sommeil
• Préparation à une échéance importante (examens/permis de conduire/épreuves sportives)
• Troubles anxieux et phobies
• Accompagnement lors de périodes de vie difficiles
• Développement personnel
• Accompagnement à la reconversion professionnelle
• Préparation à l’accouchement
• Soutien à la parentalité
• Traitement des addictions légères (cigarettes, sucre, écrans…)

Individuel

Sophrologue RNCP, diplômé en Sophrologie Intégrative (école Cenatho), je me suis au fil de mon expérience, formé à d'autres outils et techniques psycho-corporelles. 

Je propose ainsi des accompagnements adaptés au plus proche des besoins de la personne au moment ou elle se présente.

Tout accompagnement et toute séance commence nécessairement par un temps d'écoute permettant à la fois de mieux se connaître et d'évaluer ensemble les besoins.

Toutes les pratiques poposées sont systématiquement présentées et décrites de manière explicite en amont.

Collectif

Des ateliers collectifs d’initiation ou sur des thématiques diverses : la conscience du corps, l’optimisme, l’écoute de soi, les valeurs, faire son auto-bilan…

L’atelier type :

• Un temps d’accueil avec cercle d’ouverture et présentation du déroulé
• Une relaxation dynamique (mouvement doux accessible à tous) permettant relaxation et reconnexion au corps
• Une visualisation allongée (pour continuer la détente en profondeur et travailler sur le vécu et les représentations)
• Un temps de retour d’expérience collectif sur la visualisation (pour ancrer les prises de conscience)
• Un petit pas (micro objectif) pour la prochaine et les exercices enregistrés lors de la séance à disposition

Tarifs